Tidur berkualitas adalah komponen penting dalam menjaga keseimbangan kesehatan tubuh dan mental secara menyeluruh setiap harinya. Meski sering di abaikan, tidur yang optimal memainkan peran utama dalam produktivitas, imunitas, serta keseimbangan hormon tubuh. Tidak sedikit orang mengalami gangguan tidur karena tekanan pekerjaan, gaya hidup modern, maupun penggunaan perangkat digital berlebih. Oleh sebab itu, strategi meningkatkan […]