Tidur merupakan bagian penting dalam rutinitas harian yang sering kali terabaikan oleh banyak orang karena gaya hidup modern. Dalam berbagai penelitian, tidur yang tidak berkualitas berdampak buruk terhadap fungsi otak, daya tahan tubuh, hingga kesehatan mental secara keseluruhan. Banyak individu tidak menyadari bahwa kualitas tidur yang buruk dapat memicu berbagai kondisi kronis seperti diabetes, hipertensi, […]