Kualitas tidur yang baik menjadi salah satu elemen paling krusial dalam menjaga kesehatan tubuh dan kestabilan mental jangka panjang. Dalam kondisi ideal, tidur malam yang cukup dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan konsentrasi, dan memperbaiki keseimbangan hormon harian. Namun, berdasarkan hasil riset Indonesia National Health Survey 2023, lebih dari 40% orang dewasa di Indonesia […]